ホーム > 整体 > 効果的に筋肉をつける方法

効果的に筋肉をつける方法

これから、夏がきて、露出の増える時期ではないのでしょうか。
今までは服で隠せた、隠してた部分も、お洋服によっては見えてしまう部分も多くて、鍛えなければならないこともあるでしょう。
夏にむけて、身体をギュッと引き締めて、効果的に筋肉トレーニングをしましょう。
わたしがオススメする筋肉トレーニング方法は、スロートレーニングです。
文字通り、ゆっくりと動かすことによって効果的に筋肉を鍛えることができるのです。
もしかして、普段腹筋をする場合、とんとんトーンと軽やかにハイペースで腹筋を行なっていませんか?それは腹筋の表面だけを鍛える方法なので、実は体幹は鍛えられていないのです。
そこで、スロートレーニングです。
床に寝転んで、ゆっくりと頭とひざを動かして、合わさるように動かします。
いつもどおりの腹筋運動をゆっくりとやってみてください。
そうすると、いつもの3倍ほどの負荷がかかり、効果的に腹筋や体幹を鍛えることができるのです。

ボディカル 全額返金保証

関連記事

効果的に筋肉をつける方法
これから、夏がきて、露出の増える時期ではないのでしょうか。今までは服で隠せた、隠...
テスト
テスト記事です。...